Vous êtes au travail, devant votre ordinateur. Mais votre esprit revient sans cesse au solde de votre carte de crédit. Ou à cette lettre de l’Agence du revenu reçue la semaine dernière. À la hausse prochaine de vos paiements hypothécaires. À cette dépense imprévue qui vient de faire dérailler votre budget.
Les préoccupations financières ne disparaissent pas lorsqu’on commence sa journée de travail. Elles nous suivent parfois jusqu’au bureau.
Selon un sondage de l’Institut de planification financière, 21 % des Québécois ont déjà utilisé du temps de travail pour gérer leurs problèmes financiers. De plus, 16 % affirment que leurs préoccupations financières nuisent à leur concentration au travail.
Le stress financier n’est donc pas seulement une affaire personnelle. Il peut aussi devenir un enjeu pour votre vie professionnelle.
Mais jusqu’où peut-il affecter votre travail? Et surtout, que peuvent faire les employés et les employeurs pour réduire ses effets?
1. Comment le stress financier affecte-t-il votre travail?
Vous êtes physiquement au travail, mais une partie de votre attention est ailleurs. C’est ce qu’on appelle le présentéisme : être présent à son poste sans être pleinement disponible ou productif.
Les préoccupations financières peuvent vous distraire. Mais elles peuvent aussi réduire votre capacité à vous concentrer. Ou encore, vous pousser à régler des problèmes personnels pendant vos heures de travail. D’ailleurs, plus de la moitié des travailleurs canadiens reconnaissent que leur stress financier a une influence sur leur rendement au travail.
Les répercussions peuvent aussi dépasser la productivité. Selon le sondage de l’Institut, 11 % des Québécois affirment que leurs préoccupations financières nuisent à leurs relations avec leurs collègues ou leurs supérieurs.
Le stress financier peut également affecter le sommeil. Parmi les Québécois dont le niveau de stress financier est demeuré stable ou a augmenté au cours de la dernière année, 38 % affirment que ce stress les empêche de dormir, souvent ou à l’occasion.
Et, à la longue, les conséquences peuvent devenir plus importantes. En effet, 12 % des Québécois estiment que leur stress financier pourrait les mener à un arrêt de travail à court ou moyen terme.
2. Quelles sont les causes du stress financier chez les travailleurs?
Avoir un emploi et recevoir un salaire ne garantit pas une situation financière confortable. Plusieurs travailleurs peinent à joindre les deux bouts ou à épargner.
Le coût de la vie y est pour beaucoup. La hausse des prix et des taux d’intérêt exerce une pression supplémentaire sur les budgets. Les dépenses courantes, les dettes et les imprévus sont maintenant plus difficiles à absorber.
Une enquête menée en 2026 illustre bien cette réalité. Pour 51 % des travailleurs canadiens, le coût de la vie représente le principal obstacle à leur bien-être. Seuls 42 % évaluent leur santé financière comme bonne ou excellente.
Le manque de marge de manœuvre constitue aussi un problème. Vivre d’une paie à l’autre laisse peu de place aux imprévus. Difficile de constituer un fonds d’urgence ou d’épargner pour ses projets dans de telles conditions.
Et le revenu n’explique pas tout. Le stress financier au travail peut toucher des personnes de tous les niveaux de salaire et de tous les groupes d’âge.
Quel rôle joue la littératie financière dans le stress financier au travail?
Comprendre ses finances ne fait pas baisser le prix de l’épicerie ou son paiement hypothécaire. Mais savoir où va votre argent et quelles stratégies sont à votre portée peut réduire une partie du stress financier.
Or, seuls 37 % des Québécois évaluent leurs connaissances en finances personnelles comme bonnes ou très bonnes. Et plus de la moitié, soit 51 %, avoue ne pas avoir de plan financier.
3. Comment réduire votre stress financier?
Vous ne pouvez pas contrôler l’inflation ou les taux d’intérêt. Vous pouvez toutefois agir sur la façon dont vous gérez votre argent.
L’incertitude peut alimenter le stress. Ne pas savoir quoi faire ou par où commencer peut créer un sentiment d’impuissance. La première étape consiste donc à mieux comprendre votre situation. Combien dépensez-vous chaque mois? Quel est le montant de vos dettes? Avez-vous un fonds d’urgence pour faire face aux imprévus?
Les recherches montrent d’ailleurs un lien entre certains comportements et le bien-être financier. Entre autres, épargner, contrôler ses dépenses et limiter le recours au crédit.
Passer des connaissances à l’action
Commencez par établir un budget et constituer un fonds d’urgence. Élaborez également une stratégie pour rembourser vos dettes.
Ensuite, comprendre le CELI et le REER facilitera certains choix d’épargne. Connaître les bases de l’investissement vous permettra aussi de prendre des décisions plus éclairées.
Plusieurs ressources gratuites peuvent vous aider à y arriver. Notre guide « Je veux organiser mes finances » permet de faire le point sur votre situation. Celui sur les dettes aide à établir des priorités de remboursement et à évaluer votre niveau d’endettement. Notre application gratuite vous aide ensuite à établir votre budget, dresser votre bilan et fixer vos objectifs.
Vous trouverez également des articles pour approfondir certains sujets, comme comment bâtir un fonds d’urgence ou choisir entre le CELI et le REER. Notre formation gratuite de 30 minutes, quant à elle, est la parfaite introduction au monde de l’investissement.
4. Pourquoi le bien-être financier concerne aussi les employeurs
Les finances personnelles relèvent de la vie privée. Pourtant, leurs conséquences peuvent se faire sentir au travail. Les employeurs ont donc intérêt à inclure la santé financière dans leurs initiatives de mieux-être. Il ne s’agit pas de régler les problèmes financiers de leurs employés, mais de leur offrir du soutien et des ressources.
Les travailleurs semblent ouverts à cette forme de soutien. Au Québec, 82 % des travailleurs sondés seraient intéressés par des formations en finances personnelles ou à des consultations financières offertes dans le cadre d’un programme d’aide aux employés.
L’éducation financière en milieu de travail peut notamment aider les employés à mieux comprendre leurs finances. Elle peut aussi leur donner des outils pour planifier, épargner et prendre des décisions plus éclairées.
L’Agence de la consommation en matière financière du Canada encourage d’ailleurs les employeurs à soutenir le bien-être financier de leurs employés. Elle recommande notamment d’offrir de l’éducation financière en milieu de travail.
Le stress financier a aussi un coût pour les employeurs
Selon des données publiées en 2020 par l’Association canadienne de la paie, le stress financier des employés entraînerait environ 20 milliards de dollars en pertes de productivité chaque année pour les employeurs canadiens.
5. L’éducation financière en entreprise pour soutenir vos employés
Educfinance offre des conférences et des formations en finances personnelles en entreprise. Elles abordent des sujets concrets pour aider les participants à mieux comprendre et gérer leurs finances.
Les formations peuvent être offertes en présentiel ou en virtuel. Leur contenu peut aussi être adapté au secteur d’activité, à la culture de l’entreprise et au profil des participants.
Vous souhaitez intégrer la santé financière à vos initiatives de mieux-être au travail? Découvrez les conférences et formations offertes par Educfinance.
Le stress financier n’arrête pas aux portes de l’entreprise
Vos employés sont peut-être devant leur ordinateur, en réunion ou avec un client. Mais combien pensent en même temps au prochain paiement hypothécaire? Au solde de leur carte de crédit ou à une dépense qu’ils ne savent pas comment absorber?
Donner aux employés les outils pour mieux comprendre et gérer leurs finances peut les aider bien au-delà de leur journée de travail. Et pour l’employeur, c’est aussi une façon d’agir sur une source de stress qui franchit chaque jour les portes de l’entreprise.